POUR PROFITER DE VACANCES RELAXANTES

Publié le 29 juin 2016 par JEANNE RICARD

On fait relâche pour l'été, mais on veut vous quitter en beauté.

On vous propose aujourd'hui un vidéo pour s'initier à la méditation pleine conscience, que vous pourrez essayer tout au long des vacances. Autant assis dans un champ avec les oiseaux qui gazouillent que dans votre chambre au sous-sol, vous pouvez vous permettre de prendre 20 minutes de votre temps pour atteindre un état de bien-être relaxant! Rien ne vous empêche de poursuivre votre journée avec des activités plus actives après, si vous avez de l'énergie à dépenser...


La méditation pleine conscience est une méthode de réduction du stress qui vise à s'ouvrir à tous les éléments du moment présent (bruits, sentiments, pensées, souvenirs...). Elle a tellement fait ses preuves, qu'elle est même pratiquée dans plusieurs écoles de médecine au Québec, pour apprendre aux futurs professionnel(le)s de la santé à gérer la pression!


C'est pourquoi on vous partage ce vidéo, qui guide la méditation, pour s'initier et mieux comprendre le processus qui mène à l'état de "pleine conscience". On vous conseille de vous installer dans un endroit calme et de vous asseoir confortablement sur le sol. 

Bonne méditation!



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